Molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e
concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra
corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.

Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. Scontento ed
insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico creò più di 500 esercizi ed attrezzature
uniche nel loro genere. Questo metodo inizialmente ha attratto ballerini ed atleti, restando per molti
anni un allenamento riservato solo a questa ristretta categoria di persone. Ora questo programma di
allenamento sta vivendo una rinascita come alternativa o complemento di altri regimi di esercizi ed
attività atletiche.

Il Metodo Stott Pilates (r) focalizza la propria attenzione sullle capacità motorie di ognuno di
noi rispettando i principi biomeccanici e anatomici.
Migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, moblizza le articolazioni bloccate e scioglie le
tensioni provocate da posture scorrette.
L'attenzione principale è rivolta alla respirazione, alla stabilità pelvica, toracica e del cingolo
scapolare, e all'allineamento della colonna e del capo.

Gli allenamenti:
Ogni lezione proposta prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi contemplati dalla disciplina (cerchietto,
banda elastica, toning ball, etc..) per migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo.

I corsi collettivi si svolgono solo con piccoli gruppi di persone affinchè l'insegnante possa
programmare la lezione rispettando i limiti o le difficoltà di ogni allievo.

Sono previste anche lezioni individuali con l'utlizzo del Reformer , uno dei principali macchinari
inventati dall'ideatore della disciplina, J.H.Pilates.

L'insegnante
Anna Cerati nel febbraio 2010 ha ottenuto la certificazione per l'insegnamento del Metodo Stott
Pilates Matwork presso la scuola canadese Stott Pilates con sede a Milano.
Nel luglio 2010 ha effettuato un aggiornamento di Pilates a New York e due Workshop BOSU
livello.1 e 2 presso la Corporate Stott Pilates - Tribeca di NYC.
Nell'ottobre 2010 ha frequentato ad Hong Kong un aggiornamento del Metodo Stott Pilates sulle
tecniche riabilitative e post-infortunio.